Nia™

Nia™ er en variasjonsrik og dynamisk treningsform, som gir en effektiv og samtidig skånsom fysisk trening. 

Nia™ handler om bevegelsesglede, det er det som står i sentrum!

Nia™ er inspirert av kampsport, danseformer, og kroppsterapiformer.

Passer for alle!

Tirsdag:      17.30 - 18.30

Onsdag:     18.45 - 19.45

Torsdag      20.15 - 21.15

Fredag:      17.15 - 18.15   

Lørdag:      09.00 - 10.00 (partallsuker)

Nia-timene hos oss er klippekortbasert!

Du kan kjøpe klippekort i nettbutikken.

 

 

Nyttig informasjon før du kommer til Nia™

*Gi deg selv tid til å bli kjent med Nia. Pust og ønsk nye utfordringer velkommen. Start med små bevegelser, la kroppen din tilpasse seg bevegelsene og gi deg selv tid til å følge pusten din. Når du har lært deg trinnene kan du gradvis utvide størrelsen på bevegelsene og intensiteten.

* Nyt å være i nuet, beveg deg med tilstedeværelse og glem indre kritikk.

* Du må alltid lytte til din kropp! Gi plass til opplevelsen av å kjenne kroppen, pusten og rytmen. Bevegelse er medisin! Kjenner du noen form for smerte, beveger du deg bort fra denne, tilpasser, gjør mindre bevegelser, beveger deg saktere, eller tar færre skritt.

* Start med føttene og lær deg trinnene før du legger til armbevegelser og bevegelser i overkroppen.

* Behold føttene under hoftene dine og opplev følelsen av fjæring i knærne. 

* Når du blir bedre kjent med Nia, vil du kunne åpne opp muligheten for større kreativitet og stabilitet!

* Du kan ha på lette sko med myk såle, men barfor er best! 7000 nerver ender i føttene og barbeintdansingen hjelper deg å føle at hele kroppen kommer i balanse.

* Beveg deg innenfor din komfortsone. Uttrykk deg slik du vil. Dette er din dans.

* Vær deg selv og ha det gøy!