En smakebit av mindfulness som treningsform

Mindfulness i hverdagen - Lørdag 30/10 - Kl. 10.30 - 13.30 - Lærer - Inger-Grete

  • Artnr: 901
  • På lager

Beskrivelse av artikkelen

En smakebit av mindfulness som treningsform Workshop Lørdag 30. oktober Kl 10:30-13:30

Kontaktinfo: Inger-Grete ingeops@online.no/tlf 99741262

Læringsutbytte: Hvordan trene mindfulness i hverdagen

Denne treningen er en forskningsbasert og konkret metode for å fremme glede, aksept og ro i hverdagen. Den kan hjelpe deg å fremme fokus slik at du ikke så lett blir revet med av vanskelige tanker og følelser.

Du kan få mental klarhet slik at du lettere kan konsentrere deg og bli mer til stede i aktivitetene du gjør. Du kan få bedre nattesøvn slik at du har overskudd og energi istedenfor uro og underskudd.

Oppsummert handler denne treningen om å være tilstede i livet akkurat nå. Du kan lære deg å forholde deg til det som skjer her og nå, uten å bli fanget av tanker og følelser som drar deg i retning av bekymringer