MINDFULNESS-spesial onsdag kl. 17.30

Dyrløkkevn.- Gestaltterapeut Hege Nyrønning - 90 min. -Start 28. aug. - 7 ganger

  • Artnr: 758
  • På lager

Beskrivelse av artikkelen

MINDFULNESS

I mindfulness undervises det i forskjellige teknikker der oppmerksomheten i ulik grad rettes mot pust og kropp. Gjennom å benytte mindfulnessteknikker øver vi opp vår evne til å være oppmerksomt tilstede her og nå på en vennlig måte.

Mindfulness er en bevisstgjøring og selvutviklingsprosess. Vi trener opp evnen til å møte det som er, slik det er. Effekten er økt bevissthet i kropp og sinn, mental klarhet og indre ro. Gjennom å praktisere mindfullness blir vi godt kjent med oss selv, vårt reaksjonsmønster og vi blir mer tilstede i livene våre. Det er som å trene opp vår oppmerksomhetsmuskel. Mental styrketrening!

I timen vil du bli guidet i pusteøvelser og ulike mindfulnesstekninkker. Vi setter av litt tid på slutten av timen til å dele erfaringer og utfordringer til de ulike øvelsene. Mindfulness kan praktiseres av alle.