Mindfulness som treningsform - mandag 10.30

Med øvelser som sittende meditasjon, liggende kroppscanning og fysiske øvelser inspirert av QiGong og yoga trener vi hjernens kjernemusklatur. Og kjernen i hjernen er:

-Fokus-Oppmerksomhet -Selvregulering.

Hvis du undersøker vil du se at du bruker disse tre «musklene «hele tiden, men at de er litt ute av trening. Med god mental kjernemusklatur vil du finne ro, og med ro oppstår en større mental klarhet som igjen vil føre til kloke  og fornuftige valg ,økt selvfølelse og mindre stress.