På grunn de smittevernreglene myndighetene har vedtatt må vi ta følgende forholdsregler:

Timer med NIA må bookes senest 24 timer på forhånd på
SMS til 90 09 35 81. GJELDER IKKE FASTE KURS. 
For å kunne delta må du være helt frisk, ingen symptomer på luftveisplager eller lignende.
Det er viktig at man til en hver tid holder 2 meters avstand til de andre som deltar på timen.  
Man må unngå å skifte, eller å henge opp klær nær andres klær.
Alt utstyr, som matter, tepper og lignende må medbringes. Utstyr som kan vaskes kan vi bruke! 

Vi har også tilbud til nybegynnere denne sesongen. 

Ta kontakt på telefon, mail eller SMS for ytterligere informasjon.

TIMEPLAN FOR 2021, KURS GÅR OVER 14 GANGER. DET ER VINTERFERIESTENGT UKE 8.

FRA 11/1 BLIR ALLE TIMENE PÅ NETT. FRA 18/1 BLIR TIMENE BÅDE I SAL OG PÅ NETT.

FROGN KOMMUNE HAR BESTEMT AT DE SOM KOMMER TIL TIMER MÅ HA BOSTED I FROGN KOMMUNE. BOR MAN I ANNEN KOMMUNE OG VIL VÆRE MED, MÅ UNDERVISNINGEN FØLGES PÅ NETT DE FØRSTE UKENE, OG INTILL FROGN KOMMUNE OPPHEVER DISSE BESTEMMELSENE. 

HVIS MYNDIGHETENE BESLUTTER AT VI MÅ STENGE NED IGJEN I LØPET AV VÅREN, FLYTTER KURSPERIODEN SEG MOT SOMMEREN. HVIS SÅ INNTREFFER VIL VI FORTSATT TILBY LIVE STREAMING AV TIMER PÅ NETT. DETTE ER ET TILBUD FRA OSS, OG DET VIL IKKE FØLGE OPPSATT TIMEPLAN. ALLE SOM DELTAR PÅ KURS HOS OSS, HAR TILGANG TIL ET VIDEOARKIV MED MANGE TIMER I DET VI UNDERVISER I. 

Mandag kl. 16.30 – 17.30 - Pilates spesial - Lisbeth

Mandag kl. 18.00 – 19.15 - Mediyoga - Lisbeth

Mandag kl. 19.30 – 21.00 - Kraftyoga - Lisbeth

Tirsdag kl. 10.30 – 12.00 - Klassisk yoga - Lisbeth

Tirsdag kl. 17.15 – 18.15 - Nia - Lisbeth/Nina

Tirsdag kl. 18.30 – 20.00 - Klassisk yoga - Lisbeth

Onsdag kl. 16.30 - 17.45 - Mediyoga - Lisbeth

Onsdag kl. 18.00 – 19.00 - Nia - Nina

Onsdag kl. 19.15 – 20.45 - Dynamisk yoga - Eldbjørg 

Torsdag kl. 09.00 – 10.00 - Pilates "spesial" - Lisbeth

Torsdag kl. 17.30 – 19.00 - Klassisk yoga - Lisbeth

Torsdag kl. 19.15 – 20.15 - Pilates "spesial" - Lisbeth

Fredag kl. 09.00 – 10.00 - Pilates stor ball - Lisbeth

Fredag kl. 10.30 – 12.00 - Mediyoga - Lisbeth

Fredag kl. 17.15 – 18.15 - Nia - Lisbeth/Nina 

Alle BONUSTIMER må bookes på SMS - 90 09 35 81, minst 24 timer før timen starter. ALLE BONUSTIMER VIL BLI ANNONSERT ETTER DEN 18/!

DETTE ER ET EKSEMPEL PÅ HVORDAN DET KAN SE UT!

Lørdag kl. 10.00 - 11.00 -    Pilates på trampoline – BONUSTIME

Lørdag kl. 10.00 – 11.30 -   Yoga – BONUSTIME

Lørdag kl. 10.00 - 11.00 -    Pilates «spesial» - BONUSTIME

Lørdag kl. 10.00 – 11.00 -   Nia - BONUSTIME

Vi tar forbehold om endringer.